El estreñimiento es un trastorno digestivo que tiene como efecto la falta de evacuación regular o bien las evacuaciones dolorosas o incompletas. Aparece cuando se da un cambio de ritmo en las evacuaciones. De todos modos, se puede aceptar como normal la evacuación del intestino en un intervalo que oscila entre tres veces al día y tres veces a la semana.
Se considera estreñimiento cuando:• Las heces son duras y secas.• Los lactantes alimentados con leche materna hacen menos de dos deposiciones al día.• Los lactantes alimentados con lactancia artificial efectúan menos de tres deposiciones a la semana.• Los niños y adolescentes hacen menos de dos o tres deposiciones a la semana.• Se observa falta de evacuación completa
Consejos practicos
APRENDER A COMER MEJOR•
Haga de las comidas un rato muy agradable introduzca los alimentos adecuados (verduras, frutas, pan o cereales integrales, hortalizas y legumbres) con recetas divertidas y con una presentación atractiva.
• Evite abusar de alimentos astringentes como arroz, chocolate, zanahoria, plátanos maduros, manzanas, etc.• Introduzca alimentos ricos en fibra en todos los menús del día (fruta y cereales para almorzar).
Haga de las comidas un rato muy agradable introduzca los alimentos adecuados (verduras, frutas, pan o cereales integrales, hortalizas y legumbres) con recetas divertidas y con una presentación atractiva.
• Evite abusar de alimentos astringentes como arroz, chocolate, zanahoria, plátanos maduros, manzanas, etc.• Introduzca alimentos ricos en fibra en todos los menús del día (fruta y cereales para almorzar).
LA IMPORTANCIA DE BEBER •
No olvide darles, según la edad, agua, zumos, infusiones y líquidos en general. Aproveche mientras los niños están estudiando, entre juegos, mirando el televisor o trabajando en el ordenador, y durante diferentes momentos del día: al levantarse por la mañana, entre las comidas, etc.• Aumente la ingestión en verano o si se practica deporte.
REGULAR SIN PROBLEMAS•
Asegúrele que los juegos pueden esperar; ir al baño cuando es necesario también se puede plantear como un entretenimiento.• Es importante que el niño informe siempre a los padres o educadores cuando va al váter para controlar la frecuencia. Muestre al niño que, aunque puede haber algún que otro escape, este hecho no supone un problema grave, Insista en su responsabilidad quitando importancia a los pequeños fracasos, asegurándole que es normal a veces no llegar a tiempo al váter.
Informate mas sobre el estreñimiento en el siguiente enlace:
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