Salud bucal de nuestros niños


Según informa la Academia de Odontología General, los hábitos para el cuidado de la dentadura empiezan a desarrollarse cuando el bebé tiene cuatro meses; es decir, cuando empieza a tomar papillas y otras comidas. A esa edad es cuando al niño le nace el primer diente; el tipo de comida que se le dé puede afectar a su salud dental durante toda la vida. De hecho, se ha determinado que hay una correlación grande entre el consumo de bebidas azucaradas durante la infancia, y el consumo posterior de alimentos con gran contenido de azúcar.

¿Qué hacer para evitar las caries?

Algunos factores que pueden ayudar a prevenir caries son chequeos regulares por dentistas, una dieta baja en azúcar y dulces (incluyendo zumos de frutas), y buen ejemplo de los padres. No se olviden que los niños aprenden imitando a los mayores. Aparte del cepillado diario con pastas, el bebé debe tomar flúor tópico oral recomendado por su médico. Y si su bebé usa un chupete, nunca lo moje en miel u otro líquido dulce.

Cómo cepillar los dientes de los niños

Limpie los dientes de tus hijos por lo menos una vez al día. Lo mejor es limpiar los dientes justo antes de ponerlo a dormir. A los dos años, la mayoría de los dientes del niño han salido. Ahora los puede empezar a cepillar con una pequeña cantidad de pasta dental con fluoruro. Use una cantidad pequeña de pasta dental. El cepillado de los dientes debe hacerse dos veces al día, con una de las veces antes de dormir y después de la ultima toma del pecho o biberon. El niño puede cepillar los dientes por la mañana el solo, pero los padres deben cepillar los dientes por la noche. Al principio, muchos niños pequeños se resisten a esta rutina y necesitan que los padres restrinjan sus movimientos en forma gentil pero firme. Si es necesario, hay que distraer al niño diciéndole que cómo son hermosos sus dientes, que tenemos que limpiarlos para eliminar los "bichitos malos" (los gérmenes). Si el niño siente que la higiene dental no es una forma de castigo, sino una expresión de amor el ritual nocturno se acepta mas fácilmente con el tiempo. Aunque este método puede parecer extremo, es mucho menos traumático que el tener que llevar al niño al dentista para resolver problemas que se hubieran podido evitar.


¿Qué es el flúor?

Es un nutriente esencial que mejora la calidad del esmalte dental, logrando que los dientes sean más resistentes a las caries. En nuestro medio se puede ingerir la cantidad adecuada usando sal fluorada en la preparación de las comidas. El resultado es mejor cuando se usan dentífricos fluorados.

“No le podemos exigir a un niño que se siente en la mesa a desayunar si no ve a sus padres hacerlo”


En esta entrevista, la pediatra del Hospital de Nens de Barcelona, Josefina Llagostera, aconseja sobre qué debemos incluir en los desayunos.


¿Cuáles son las comidas más importantes?

El desayuno es muy importante, como también lo es la comida y la cena. Si piensas en la distribución de calorías, las que deben aportar el desayuno y la cena tienen que ser, aproximadamente, las mismas. Realmente, se le da poca importancia al desayuno, cuando no tendría que ser así. Ves por las mañanas a muchos niños dentro del coche comiendo cualquier cosa, y eso es un mal hábito. Pero quizás el mal hábito es de los padres: ¿cuántas personas adultas se toman por la mañana el café con leche de pie y se van? Esa mentalidad se ha de cambiar y empezar a pensar que, para desayunar, nos hemos de sentar en la mesa como hacemos cuando comemos o cenamos. No le podemos exigir a un niño que se siente en la mesa a desayunar si no ve a sus padres hacerlo


-¿Qué se debe incluir en el desayuno para llevar una dieta equilibrada?

Se debería incluir lácteos, leche o derivados; hidratos de carbono como cereales o pan y una pieza de fruta. El desayuno les ha de dar energía hasta la hora de comer, pero también se ha de pensar que, desde que cenaron, llevan muchas horas sin comer y tanto espacio de tiempo entre comida y comida puede producir episodios de hipoglucemia.
si sabes de algún truco para que los niños desayunen no dudes en escribir, tu comentario nos puede ser útil a muchas mamas..

incentivar al niño hacer deporte


Es importante que sepas que si incentivas a tus hijos a hacer deporte, debes apoyarlos 100% en sus prácticas, en sus torneos o competencia, en sus clases y en lo que quiera practicar diariamente por su cuenta, ya que si no te ves interesada después en lo que él hace, tu hijo perderá el ánimo y lo dejará deComo padres deben incluirse dentro de la rutina deportiva de su hijo, ya que sentirá que lo que hace es valorado. Pero si tu hijo aun no realiza ningún deporte lo más óptimo es que comiences a jugar con él para que haga ejercicios y comience a gustarle el estar activo.

Puedes comenzar con jugar con una pelota para que corra a tomarla o que la patee, así moverá sus piernas y brazos, además se divertirá y aprenderá sobre la puntería, al tener que lanzártela. Puedes enseñarle a saltar la cuerda, o incluso puedes hacerlo más familiar haciendo que dos personas le den vueltas y tu con el tomados de la mano pueden saltarla, lo que le hará sentirse apoyado y así perderle el miedo.
Tendrás que probar varias disciplinas para que tu hijo decida, cuando tenga más edad, a que quiere dedicarse con más tiempo, ya que puede resultar que tu hijo le guste tanto el deporte que lo practique como rutina y tenga talento en ello, logrando ser algún seleccionado de un equipo.
Por eso es indispensable que después del incentivo venga el apoyo, ya que no sirve de nada que mientras sea pequeño lo ayudes a desarrollar distintas dinámicas para que le guste ejercitarse, si después no lo vas a ver a sus presentaciones u olvidas llevarlo a sus prácticas. Si quieres que tu hijo elija una vida sana y activa siempre debes ser su apoyo y desde pequeño enseñarle que moverse, gastar energías y divertirse con ello es algo saludable y beneficioso para la vida.
Mientras más pequeño lo incentives mejor, así es que cuando aún no gatee muévele las piernas mientras esta recostado de espalda como cuando se anda en bicicleta y agítale suavemente los brazos. Cuando comience a gatear, que recorra espacios amplios ojalá al aire libre, eso hará que se desplace más libremente, abarcando más trecho y haciendo más ejercicios.
Cuando empiece a caminar debe hacerlo bajo tu supervisión, ya que su firmeza no es completa en un principio, debes sacarlo de la mano y caminar con él, hacerlo saltar, subir escalas, todo dentro del margen de su edad.
Con estos ejercicios más los juegos, tu hijo desarrollará una energía y condición diferente a aquellos infantes que sólo juegan video juegos y ven televisión, preparándose para un fututo de sedentarismo.

con el calor bebe agua aunque no tengas sed


El calor aprieta y hay que tomar precauciones.
De hecho, auguran un verano duro y por eso Salud recomienda evitar la exposición directa al sol, usar ropa ligera y beber abundante líquido en verano. Además, la Consejería aconseja permanecer en las habitaciones más frescas del domicilio y ducharse o bañarse varias veces para refrescar el cuerpo. Es importante que se beba abundantes líquidos como agua o zumos, incluso sin sed e intentar no consumir bebidas alcohólicas y tomar frutas y verduras.El plan incide sobre todo en las recomendaciones para minimizar los efectos del calor en los más pequeños, ya que es uno de los colectivos más vulnerables. La temperatura corporal de los niños se eleva más rápido y carecen de la suficiente capacidad de sudoración para eliminar el calor. Salud recomienda a los padres que eviten la exposición directa al sol de bebés de menos de seis meses a cualquier hora del día y de niños pequeños entre las 11 y las 17 horas. Es importante que estos cuenten con la debida protección, con el uso de elementos como gorras o parasoles, y que el menor beba líquidos con frecuencia, aunque no tenga sed. Respecto a los mayores, la Consejería dedica una atención especial a los mayores. En este sentido, ha enviado a todas las personas con más de 65 años de la comarca una carta personalizada en la que se les informa del plan, de la necesidad de cuidarse y de los recursos que tienen a su alcance en caso de urgencia. Por último, el plan previene que ante la aparición de un golpe de calor es preciso solicitar asistencia médica urgente. Mientras ésta llega, hay que colocar a la persona afectada en un entorno fresco y enfriarla con aire o agua fría, ya sea con una ducha o mojando sus ropas. Los deportistas, trabajadores expuestos al calor, bebés, personas mayores, discapacitados o enfermos crónicos son especialmente
BEBES

Los bebés menores de seis meses deberán permanecer tapados con ropa ligera, incluso cuando estén a la sombra.
Respetar la rutina y los horarios de comida, siesta, baño y sueño.
Extremar los cuidados y prevenir a los más pequeños de los daños que provoca el sol en la piel. Las medidas de prevención deben tomarse desde las primeras exposiciones.
Aún con la protección adecuada (pantalla total), no se recomienda exponer a los bebés al sol más de 15 minutos y en los horarios seguros antes de las 12 de la mañana y después de las 16 de la tarde.
El sol en dosis adecuadas ayuda a producir vitamina D, necesaria para el desarrollo óseo y el crecimiento y para la prevención del raquitismo y la osteoporosis.